PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjM5NjY4MjA3NiI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+Jm5ic3A7PHNjcmlwdCBhc3luYyBzcmM9Ii8vcGFnZWFkMi5nb29nbGVzeW5kaWNhdGlvbi5jb20vcGFnZWFkL2pzL2Fkc2J5Z29vZ2xlLmpzIj48L3NjcmlwdD4NCjxpbnMgY2xhc3M9ImFkc2J5Z29vZ2xlIg0KICAgICBzdHlsZT0iZGlzcGxheTpibG9jazsgdGV4dC1hbGlnbjpjZW50ZXI7Ig0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWNsaWVudD0iY2EtcHViLTY5ODA4MjkxNjM4MTIwNDciDQogICAgIGRhdGEtYWQtc2xvdD0iNjM5NjY4MjA3NiI+PC9pbnM+DQo8c2NyaXB0Pg0KICAgICAoYWRzYnlnb29nbGUgPSB3aW5kb3cuYWRzYnlnb29nbGUgfHwgW10pLnB1c2goe30pOw0KPC9zY3JpcHQ+Jm5ic3A7

Массаж шейно-воротниковой зоны

Существует великое множество видов массажа, и массаж шейно-воротниковой зоны – один из самых востребованных. Чаще всего массаж шеи и воротниковой зоны входит в состав целого комплекса лечебных мероприятий.

В каких случаях полезен массаж шеи?

Массаж шейно-воротниковой зоны
Воротниковая зона малоподвижна, а вместе с общей гиподинамией приводит к отекам, отложениям солей и защемлениям в этой части позвоночника.

С помощью несложных приемов массажа можно снять чувства утомления и скованности, снизить напряжение, уменьшить головные боли, усилить мозговое кровообращение. Массаж шеи показан людям, профессиональная деятельность которых связана со значительным зрительным напряжением, так как в шейном отделе находятся нервные окончания, связанные с глазами.

Общие показания для проведения массажа шеи и воротниковой области:

  • Головные боли;
  • Умственное или физическое утомление в процессе рабочего дня или по его окончании;
  • Длительная нагрузка на шейный отдел позвоночника и плечи статического или динамического характера;
  • Облегчение симптомов при неврастении и невралгии;
  • Коррекция нарушений сна.

Зачастую для массажа имеются медицинские показания:

  • Реабилитация после инсульта;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Остеохондроз;
  • Артроз;
  • Сколиоз.

Противопоказания

Не всегда массаж приносит пользу, есть ряд медицинских случаев, когда эффект от него может быть прямо противоположным. Противопоказаниями к проведению массажа шеи являются:

  • Высокая температура, лихорадочное состояние;
  • Гипертонический криз;
  • Дерматозы и инфекционные высыпания на коже;
  • Обострения хронических болезней;
  • Онкология;
  • Открытые раны;
  • Нарушения кроветворения, например, тромбоз;
  • Менструация;
  • Нарушение функционирования почек и печени, сердца.

Основные приемы массажа

массаж шеи техника массажа

Во время сеанса массажа шеи используют стандартные приемы: растирание, разминание, поглаживание и вибрацию. Они могут быть разной амплитуды и выполняются с разной интенсивностью, в зависимости от этого носят расслабляющий или тонизирующий эффект.

  • Поглаживания обычно начинают и завершают сеанс массажа. Их выполняют двумя руками, направление движений – сверху вниз. При этом большие пальцы должны воздействовать на центральную часть шеи, а остальные на боковую. Интенсивность движений умеренная, а амплитуда приема большая.
  • Растирание выполняют вперемешку с поглаживаниями, оказывая достаточно интенсивное воздействие. Цель этого приема – разогреть мышцы и подготовить к массажу, чтобы избежать болезненных ощущений. Выполняют кончиками пальцев или ладонями обеих рук.
  • Разминание должно занимать чуть больше половины сеанса. Выполнять его можно несколькими способами и только после полного расслабления мышц. Можно захватить мышцу и вести ее вдоль позвоночника, используя большой, средний и указательный пальцы. Либо осуществлять круговые движения кончиками больших пальцев сверху вниз вдоль позвоночника. Нельзя воздействовать непосредственно на сам позвоночный столб, если вы не имеете навыков мануальной терапии. Болезненных ощущений при разминании быть не должно. Разминанию главным образом подвергают трапециевидную мышцу. Если она напряжена, то прием может причинять пациенту боль, в таком случае необходимо уменьшить интенсивность воздействия.
  • Вибрация выполняется равномерно и ритмично, движение осуществляется двумя руками. Руки массажиста могут как отрываться от тела пациента, так и осуществлять прием беспрерывно. В зоне воротника вибрацию выполняют пальцами, сжатыми в кулак, либо ладонью.

Схема массажных движений

При проведении массажа все приемы выполняют строго сверху вниз. Начинают массаж с поглаживаний, ими же и заканчивают. Упор во время сеанса делают на разминание. Первый проход выполняют вертикально, а последующий по направлению к предплечьям. От поглаживания к последующим приемам переходят постепенно, плавно увеличивая интенсивность воздействия.

После разминания трапециевидной мышцы массажисту следует помассировать плечи и верхнюю область спины. Легким растирающим и разминающим приемам подвергают плечевые суставы и широкие спинные мышцы. Этим приемам следует уделить не более четверти сеанса.

Оканчивают массаж легкими скользящими поглаживаниями по всей массируемой поверхности.

Сеанс массажа должен длиться около 15 минут. Процедуры должны проводиться не реже двух раз в неделю на протяжении длительного времени, чтобы добиться устойчивого результата.

Учебный фильм от Владимира Варшанидзе

Учебный фильм по массажу шейно-воротниковой зоны от Владимира Варшанидзе.

Пользу массажа шеи не стоит преуменьшать. Он помогает устранить отложения солей в области шеи и плечевого пояса, застойные и отечные явления, способствует нормализации кровообращения, снимает напряжение и скованность мышц, повышает их эластичность и тонус. Регулярный массаж помогает сохранить здоровье на долгое время.

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (14 votes, average: 4,64 out of 5)
Загрузка...
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля