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

Массаж поясничного отдела позвоночника как правильно сделать?

Массаж поясничного отдела позвоночника
Пояснично-крестцовый отдел позвоночника в силу своей подвижности и того факта, что на него приходится большая часть нагрузки, наиболее часто страдает от проявлений остеохондроза и межпозвоночной грыжи, различных неврологических симптомов. Даже во время ночного сна эта часть позвоночного столба находится под нагрузкой, поэтому массаж зоны поясницы крайне полезен.

В случае возникновения патологии позвоночника сначала проводят медикаментозное лечение, призванное снять острые болевые ощущения, а затем наступает этап реабилитации, включающий в себя физиотерапию, лечебную гимнастику и массаж.

Массаж поясницы рекомендации

Массаж поясничного отдела позвоночника снимает болезненное спазмирование мышц спины, улучшает кровоснабжение и движение лимфы в тканях, прилегающих к позвоночному столбу, межпозвоночные диски становятся более износостойкими. Остеохондроз и сколиоз значительно легче лечатся при использовании массажа.

Показания к проведению лечебного массажа поясницы:

  • Сколиоз и остеохондроз;
  • Травмирование мышц и связок;
  • Невралгия;
  • Гипертония;
  • Спазмирование мышц;
  • Головные боли;
  • Болезни почек;
  • Гинекологические заболевания.

Массаж поясницы как правильно сделать

Противопоказания для проведения массажа поясницы:

  • Патологии сердечно-сосудистой системы;
  • Онкология;
  • Кровотечения;
  • Инфекционные болезни;
  • Кожные заболевания;
  • Первый триместр беременности.

Правила проведения массажа поясничной области

  • Массаж проводится в положении лежа на животе, поясница не должна прогибаться, под живот можно поместить валик из свернутого одеяла, голени надо приподнять на угол 45 градусов, руки вытянуть вдоль тела.
  • Во время первых сеансов массаж должен быт максимально щадящим, так как сначала он может показаться болезненным.
  • Если возникла необходимость в проведении массажа во время острой стадии, то рекомендовано рефлекторное воздействие на позвоночник посредством массажа здоровых частей тела: плечей, ягодиц, грудного отдела.
  • Для начала необходимо провести разминающий массаж мышц ягодиц, копчика, затем верхнего отдела спины и только затем переходить к пораженной зоне. Существует несколько видов растирающих движений, используемых при массаже позвоночника: подушечками или суставами пальцев, ладонями и кулаками.
  • Круговыми движениями пальцев массируют каждый позвонок.
  • В области поясницы также вначале проводят разогревающие, поглаживающие и разминающие движения.
  • Затем осуществляют «выжимающие» движения, после которых наступает очередь наиболее интенсивного воздействия – мышцы мнут гребнями кулаков, массируют ребрами ладоней. Болевые участки прорабатываются тщательнее.
  • На последнем этапе, чтобы успокоить мышцы, вновь проводят поглаживания и потряхивания.
    Каждый прием следует выполнять от двух до трех раз. Движения должны быть аккуратными, чтобы не причинить вред больной области. Для достижения лечебного эффекта требуется регулярность в проведении сеансов.

Массаж поясницы противопоказания

Как правильно сделать массаж поясницы видео

На видео показан урок как правильно сделать массаж в области пояницы.

Доверять выполнение массажа поясничной области следует исключительно специалисту, знающему, как устроены сочленения суставов позвоночника, многослойная мускулатура. Некомпетентность массажиста не только не принесет исцеления, но и может навредить пациенту.

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
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (9 votes, average: 4,56 out of 5)
Загрузка...
Комментарии к записи "Массаж поясничного отдела позвоночника как правильно сделать?"
Перейти к форме комментирования
  1. Спасибо за содержательную статью!
    Сделала своему любимому муж такой же массаж как в видео. Было защемление после двух сеансов поясница прошла!
  2. Массаж при острых болях в пояснице лучше не применять. В этом случае из физиотерапевтических средств более эффективны специальные физические упражнения с предварительным кратковременным сильным охлаждением
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля