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

Артроз плечевого сустава симптомы и лечение

симптомы и лечение артроза плечевого суставаС проблемами больных суставов сталкиваются многие люди, особенно пожилые. Нездоровый образ жизни и различные травмирующие факторы часто приводят к преждевременному изнашиванию суставов и дегенеративным изменениям в них.

Необходимо начинать лечение до того, как необратимые изменения и процессы в тканях приведут к хроническому течению болезни, которое поддается излечению с большим трудом.

Под артрозом плечевого сустава подразумевают утончение и изнашивание хряща, которое приводит к болезненным ощущениям и ограниченности движений. Хрящ подвергается дегенеративным изменениям, что, в свою очередь, вызывает изменения в костных тканях.

Этот вид артроза встречается реже, чем коленный, тем не менее он приводит к сильным болям и ограничению трудоспособности. Чаще всего он носит хронический прогрессирующий характер.

Болезнь имеет крайне медленную скорость развития и слабые симптомы в ее начале, но на поздних стадиях практически неизлечима. Поэтому относится к симптоматике надо крайне серьезно.

артроз плечевого суставаНа первой стадии артроза ограничение движений и боли слабо выражены. Возникают лишь в крайних положениях руки, например, при попытке дотянуться до лопатки. На второй ступени людям уже сложно обслуживать себя, а боли наблюдаются даже в состоянии покоя.

На третьей стадии износ хряща еще более существенен и он уже не подлежит восстановлению, больной может только слегка покачивать рукой, сустав деформирован. На четвертой стадии наблюдается срастание костных структур сустава, а болевые ощущения постоянны.

Последние две стадии – очень редкое явление, которое встречается чаще всего у сильно пожилых людей.

Рекомендуем вам прочитать про заболевание остехондроз и правильное лечение шейного остеохондроза, лечение во многом схожи с лечением артроза!

Деформирующий артроз плечевого сустава

Наиболее тяжелую форму заболевания, сопровождающуюся деформационными перестройками, которая диагностируется у 60% пациентов, называют деформирующим артрозом. Различные процессы воспалительного характера ведут к тому, что питание хряща ухудшается, он истончается, возникают остеофиты, которые усиливают травматизацию близлежащих тканей.

Изменениям подвергаются непосредственно суставные поверхности костей. В процессе развития заболевания нарастает изменение формы плечевой кости: внутренний отдел головки кости уплощается, а наружный теряет особенности суставной поверхности.

Из-за костной деформации мягкие суставные ткани подвергаются дальнейшим дегенерациям. У ряда больных возникает костный выступ крупного размера, который очень резко ограничивает отведение плеча. В результате ухудшается функционирование сустава и идет прогрессирование деформации головки плечевой кости. Разрастание костной ткани может заблокировать сустав, превратив его в цельную костную структуру.

Обострения этой формы артроза сменяются долгой ремиссией. Жалобы типичные для деформирующего артроза – грызущие болевые ощущения в зоне сустава во время перехода от покоя к подвижности, после работы и когда падает атмосферное давление. При длительном неблагоприятном воздействии погодных факторов болезненность сустава нарастает.

Симптомы

  • Болевой синдром, появляющийся и прогрессирующий при физической активности, а со временем и в ночное время. Сильнее всего ощущается при движении рукой назад и вперед. По утрам возникают болезненные ощущения ноющего характера. Они могут появляться при смене погоды. Боли могут быть разного характера и интенсивности, порой могут отдавать в кисть и предплечье.
  • Чувство скованности в области сустава, вызывающее уменьшение диапазона в движениях.

 

  • Хруст в плече, возникающий при движении.

 

  • Появление отека и увеличение размеров сустава.

 

  • При запущенных стадиях болезни может возникнуть скрежет при нагрузке на сустав, т. н. «звучание» сустава.

 

  • Возникают болезненные ощущения при пальпации нижних краев ключицы и лопатки.

 

  • Возможно появление локального повышения температуры.

 

  • На последней стадии из-за костяных наростов наблюдается отвердевание сустава.

 

Причины, приводящие к возникновению артроза

причины артроза

Первичный артроз не имеет какой-либо очевидной провоцирующей причины и поражает сразу группы суставов у пожилых людей.

Вторичный артроз вызван каким-либо внешним фактором. Чаще всего приводят к артрозу различные травматические ситуации: ушибы плеча и верхних конечностей, растяжения связок и особенно вывихи суставов.

Опасностью вывиха плеча является то, что спустя две недели плечевой сустав зарастает и его нельзя вправить, по этой причине при любой травме плеча необходимо показываться врачу.

Артроз могут спровоцировать несбалансированное питание, высокие физические нагрузки и гиподинамия, стрессы, гормональные сбои, нарушения обмена веществ, сосудистые заболевания. Зачастую к болезни приводят непривычные нагрузки.

artroz-prichini-zabolevaniya

Как вылечить артроз плечевого сустава

Не существует способов, способных повернуть вспять дегенеративные процессы в тканях суставов. Но своевременно и правильное лечение может снять болевой синдром и сохранить функционирование сустава.

Физиотерапевтические методы, лечение холодом и гимнастика уменьшают проявления болезни. Назначают перкуссионный массаж – постукивание сустава кулаком через ладонь второй руки.

Очень рекомендована бессолевая диета с высоким содержание коллагенсодержащих продуктов питания: морепродуктов, зелени и индейки.

Лечение народными методами

Народные способы помогают лишь снять болевой синдром, но не могут восстановить сам хрящ. Поэтому их применение возможно только после консультации с врачом и совместно с традиционным лечением.

  • Очень популярны горячие ванны с лекарственными травами, они активизируют кровообращение. Травной отвар лопуха, мяты, горчицы или можжевельника выливают в ванну, смешав его с теплой водой. Ванну принимают до состояния распаренного тела, затем тщательно вытираются и ложатся в постель, надев одежду из хлопка.

 

  • Можно сделать мазь из лекарственных трав: берут по 10 грамм, зверобоя, донника и хмеля. Смешивают их с вазелином и втирают тщательно в сустав. По аналогичному принципу изготавливают мазь из хмелевых шишек.

 

  • Помочь уменьшить проявления артроза помогает обертывание из отвара сенной трухи.

 

  • Хороший эффект дает компресс из отвара на овсяных хлопьях: 60 грамм хлопьев заливают литром воды и 10 минут кипятят. Смоченную в отваре ткань прикладывают к суставу на 30 минут.

 

  • Отлично помогает снять болевые ощущения компресс из капустного сока, накладываемый на всю ночь, или оборачивание пораженного сустава капустными листьями, слегка смазанными медом.

 

  • Растирание сустава спиртовой настойкой корней девясила помогает снять воспаление. Для ее приготовления надо взять сырье и водку в соотношение 1:2 и настоять две недели.

 

  • Можно сделать растирание настойкой из дягиля. Надо взять его корневища в количестве 15 грамм, залить кипятком и полчаса настаивать. Процедить и этот настой втирать в сустав.

 

  • Сделать отвар из цветков багульника и корней чемерицы, взяв по 10 грамм каждого вида сырья. Полученный отвар смешать со свиным жиром и мазать сустав.

 

  • Смесь свиного жира и прополиса втирать тщательно в сустав после занятий лечебной физкультурой.

 

Артроз плечевого сустава, очень схожи по симптомам с коксартрозом тазобедренного сустава. Коксартроз это разновидность артроза. Читайте подробнее здесь

Упражнения, рекомендованные при артрозе

Движения надо выполнять вполсилы, стараясь беречь сустав. Нагрузки следует увеличивать плавно, так же как и диапазон движений, а мышцы должны быть расслабленными. Упражнения делают сидя, а иногда при некоторых показаниях и в лежачем положении. Все движения должны выполняться в медленном темпе.

  • Двигать вверх и вниз плечи, словно пожимая ими.

 

  • Сводить плечи вперед и разводить назад.

 

  • Совершать плечами вращения по очереди вперед и назад с небольшой амплитудой. Очень важно, чтобы плечи не уходили в процессе вращения вверх, для этого нужно максимально расслабиться.

 

  • Сидя на стуле и положив запястья на колени, качать локтями внутрь и наружу с небольшой амплитудой.

 

  • По утрам лежа в постели рекомендуется выполнять легкие потягивания.

 

Мази, помогающие при артрозе плечевого сустава

мази при артрозе плечевого сустава

Для излечения от деформирующего артроза используют целый ряд препаратов, имеющих форму мази:

  • Хондропротекторы, помогающие восстановить хрящевую ткань, увеличить выработку синовиальной жидкости: Глюкозамин, Гиалуроновая кислота, Структум, Хондроитин, Дона, Артра.

 

  • Миорелаксанты, снимающие спазмы мускулатуры и улучшающие двигательную функцию сустава: Мидокалма, Сирдалуда.

 

 

Следует помнить, что как любое хроническое заболевание опорно-двигательного аппарата, артроз плечевого сустава гораздо проще вылечить на начальных ступенях болезни.

Так же против артроза помогает препарат Напроксен. инструкцию и описание вы можете прочитать здесь.

При запущенных формах болезни отсутствие лечения может привести к инвалидности и необходимости проводить эндопротезирование суставных поверхностей либо к операции по полному обездвиживанию сустава. Нагрузки при лечении артроза должны быть минимальными, но они необходимы.

Также большое значение имеет диета, режим работы. Необходимо избегать повышенных нагрузок и нормализовать режим дня. Строгое следование рекомендациям врача поможет восстановить функционирование сустава и избавиться от боли.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
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
Комментариев: 5
  1. Юлия
    Прихватило меня однажды в детстве, вернее это был один период, когда у меня постоянно болели плечи, просто крутили, особенно сутра, но вот как стала оздоравливаться, по горам лазить, в проруби купаться. ничего теперь о боль не напоминает, разве что все сквозняки теперь чувствую.
  2. Raisa
    Через месяц после сильного ушиба плеча у меня появилась боль в плечевом суставе, которая сопровождалась скованностью движений: рука поднималась с трудом. Травматолог диагностировал артроз, назначил уколы “Диклофенак” – внутримышечно, гель “Вольтарен” – местно и специальную гимнастику. После проведённого 2-х недельного курса лечения боль исчезла, рука свободно двигается.
  3. Alisa
    Знаю по своему личному опыту что это за неприятная штука. И еще как назло лечится долго. Мне хорошо помогла мазь Долобене особенно в комплексе со специальным бандажом который одевается на плечевой сустав. Во-первых – он очень хорошо греет, что очень полезно в данном случае, во-вторых под ним мазь впитывается равномерно, а не просто высыхает, и самое главное он хорошо поддерживает больную точку, что при обострении делает движения менее безболезненными. Можно купить в любой аптеке!)
  4. Вика
    Артрит, артроз и остеохондроз для меня всегда казались синонимами людей преклонного возраста… какого же было мое удивление, когда мне поставили артрит челюсти!! в 23 года то… пошла к врачу- прописал БАДы.. пока пью их, но действия особо не видно. Пойду на физ- процедуры, они, говорят эффективнее.
  5. Мария
    Не советую увлекаться самолечением. Мой папа так дотянул до серьезного обострения, так что потом пришлось лечиться долго и упорно, а ведь у него работа, связанная с физическим трудом. Быстро победить боль помогла только медикаментозная блокада (это процедура, при которой делают укол противовоспалительных гормональных средств непосредственно в область сустава). А массажами и физиотерапией уже потом закрепляли результат. Так что с врачом проконсультируйтесь обязательно!
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS00Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrOyB0ZXh0LWFsaWduOmNlbnRlcjsiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSI2Mzk2NjgyMDc2Ij48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=PGRpdiBjbGFzcz0nZGV0ZWN0X2NsJyBkYXRhLWlkPSdhZC15YS00Jz48c2NyaXB0IGFzeW5jIHNyYz0iLy9wYWdlYWQyLmdvb2dsZXN5bmRpY2F0aW9uLmNvbS9wYWdlYWQvanMvYWRzYnlnb29nbGUuanMiPjwvc2NyaXB0Pg0KPGlucyBjbGFzcz0iYWRzYnlnb29nbGUiDQogICAgIHN0eWxlPSJkaXNwbGF5OmJsb2NrOyB0ZXh0LWFsaWduOmNlbnRlcjsiDQogICAgIGRhdGEtYWQtbGF5b3V0PSJpbi1hcnRpY2xlIg0KICAgICBkYXRhLWFkLWZvcm1hdD0iZmx1aWQiDQogICAgIGRhdGEtYWQtY2xpZW50PSJjYS1wdWItNjk4MDgyOTE2MzgxMjA0NyINCiAgICAgZGF0YS1hZC1zbG90PSI2Mzk2NjgyMDc2Ij48L2lucz4NCjxzY3JpcHQ+DQogICAgIChhZHNieWdvb2dsZSA9IHdpbmRvdy5hZHNieWdvb2dsZSB8fCBbXSkucHVzaCh7fSk7DQo8L3NjcmlwdD48L2Rpdj4=