Витамины для укрепления суставов и связок

Занятия пауэрлифтингом и бодибилдингом предполагают критические нагрузки на весь организм спортсменов. Особенно страдают при этом суставы и связки. Хрящевая ткань, которая их составляет, со временем под влиянием интенсивных нагрузок изнашивается и истирается. Именно по этой причине люди, которые активно и много занимаются бодибилдингом и пауэрлифтингом, должны заботиться не только об организме в целом, о своем питании и сердце, но и о суставах и связках.Укрепление суставов и связок – крайне важная тема в жизни каждого спортсмена. Не стоит думать, что суставы — это идеальные механизмы, которые безотказно будут работать всю нашу жизнь.

Если подвергать их нагрузкам, но никак не укреплять, то со временем хрящи будут стираться, и ни о каких занятиях спортом говорить уже не придется.

Если же о суставах и связках постоянно заботиться, укреплять их, то они будут служить вам долгие годы, и никаких проблем с ними не возникнет.

Итак, как же правильно укреплять суставы и связки и какие спортивные добавки и препараты нам помогут?

Из чего состоят суставы и связки

Наши суставы и связки состоян из различных видов соединительной ткани.

Соединительная ткань включает в себя производные кожи, сухожилия, связки, хрящ, кости, мышечные фасции, апоневрозы (фиброзные мембраны, которые соединяют мышцы вместе или с костями) и оболочки практически всех органов.

Главная функция соединительной ткани — создание механической прочности тела и придание ему формы.

Систематическая травматизация хряща под воздействием больших тренировочных нагрузок ведет к развитию остеоартроза — заболевания, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности.

Основные средства профилактики

Хондроитин и глюкозамин

Наука развивается сейчас крайне быстрыми темпами. Сегодня нам доступны уникальные препараты, которые работают над восстановлением хрящевых поверхностей. Еще совсем недавно ученые полагали, что такие препараты в принципе невозможны, ведь повреждение хряща – вещь крайне серьезная, это как царапина на хрупком стекле. Но недавно было открыто удивительное влияние на связки и суставы таких веществ, как хондроитин и глюкозамин. Они обладают свойствами не только профилактическими, а способны ускорять заживление суставных повреждений, снимать воспаления.

Данные препараты сейчас можно купить в аптеках, они вполне доступны. В специализированных магазинах спортивного питания также продаются пищевые добавки с глюкозамином и хондроитином.

Конечно же, препараты эти недешевы, но в данном случае их эффект оправдывает цену.

Конечно, если вы знаете, что проблемы с истиранием хрящей у вас имеются, не занимайтесь самолечением, обратитесь к квалифицированному, опытному специалисту, и он откорректирует и лечение, и меры профилактики.

Коллаген

Больше всего коллагена содержится в соединительных тканях, которые осуществляют механическую функцию: кости, хрящ и связки.

Коллаген выпускается как фармацевтическими компаниями, так и производителями спортивного питания. Но многие даже не догадываются, что желатин — это гидролизованный коллаген.

Желатин получают путем частичного разрушения животного коллагена с помощью термической обработки (длительная варка), и по своим биологическим свойствам они практически ничем не отличаются, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте.

Желатин используется в пищевой промышленности в качестве загустителя, эту пищевую добавку ранее пытались даже продавать в качестве протеина для атлетов, однако для построения мышечной ткани коллаген малопригоден, поскольку имеет неполноценный аминокислотный состав.

Несмотря на это, желатин можно применять в качестве средства для укрепления суставов и связок. Таким образом, вместо курса коллагена в таблетках или капсулах за несколько сотен гривень, можно принимать обычный пищевой желатин в эквивалентных дозах, и вы получите точно такой же лечебный эффект, разумно сэкономив свои средства.

Вспомогательные средства

 Кальций и витамин D

Витамины и минералы

Не менее важную роль, чем вышеописанные препараты, в деле профилактики укрепления суставов и связок играют правильно подобранные витамины. Подпитывайте свою хрящевую ткань витаминами С (содержит соединительные ткани в отличном состоянии), Е (дает хрящам эластичность) и бета-каротином. Еще в список друзей суставов и связок можно внести витамин В12, никотиновую кислоту и фолат.

Незаменим также марганец, он приводит в норму минеральный обмен. На аптечный и магазинных полках сегодня широко представлены специальные препараты, которые включают в себя весь необходимый набор витаминов и веществ, в которых нуждаются суставы. Конечно же, существующих проблем они не решат, но вот для профилактики подходят отлично!

Источник: http://m-gym.com.ua/theoretical_articles/chto-prinimat-dlya-sustavov/

Топ-5 витаминов для здоровых суставов

Многие люди ежедневно принимают мультивитаминные комплексы, чтобы обеспечить достаточное количество необходимых витаминов и минералов, которые им нужны.

Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, именно витаминные комплексы могут стать отличным дополнение при дефиците той или иной добавки.

Вот пять лучших витаминов для суставов для поддержания нормального функционирования и здоровья ваших суставов.

Витамины для суставов и связок

Рыбий жир

Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в таблетках рыбьего жира, часто ассоциируется со здоровым сердцем и светящейся кожей. Однако она также играет роль в поддержке суставов.

Жирные кислоты помогают предотвратить повреждения суставов и, как известно, способны уменьшить воспаление.

Это особенно хорошее дополнение, если вы страдаете от боли в колене или имеете ревматоидный артрит. Также можно получать омега-3 жирные кислоты из рыбы, авокадо, орехов и семян.

Кальций для суставов

Кальций — это знакомое всем питательное вещество, которое тесно связано с здоровьем костей и суставов. Эта добавка помогает формировать кости и зубы и сохраняет их сильными. Кальций может быть эффективными в снижении воспаления и боли в суставах, особенно в коленных.

Листовая зелень, молоко, йогурт и брокколи являются примерами продуктов с высоким содержанием кальция. Как правило, женщины больше чем мужчина нуждаются в дополнении рациона кальцием. Также данная добавка является неотъемлемым компонентом поливитаминов для пожилых людей.

Витамин D

Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D чаще страдают от боли в суставах. Витамин D также помогает в поглощении кальция в организме.

Принимая этот витамин, можно укрепить кости и суставы. Сейчас в магазине «Битоки» есть отличные витамины для суставов, содержащие комплекс витамина D и кальция, для их лучшего усвоения.

Глюкозамин для связок и суставов

Глюкозамин является менее известным питательным веществом, которое также может быть полезно для страдающих от болей в суставах.

Эту добавку, в составе витамин для связок и суставов, очень часто рекомендуется принимать для коленных суставов, потому что она отлично помогает восстановить кости и предотвратить износ связок и суставов. Глюкозамин может также помочь при воспалении, сопровождающем боль в суставах.

Это хорошее дополнение для пожилых людей с остеоартритом, поскольку уровень глюкозамина снижается с возрастом. Для улучшения состояния суставов консультантами магазина Bitoki рекомендуется принимать витамины для пожилых людей в течении не менее 6 месяцев.

Хондроитин

Хондроитин обычно используется вместе с глюкозамин, чтобы помочь предотвратить боль в суставах. Эти два питательных вещества часто встречаются в одном глюкозамин хондроитиновом комплексе.

Хондроитин иногда рекомендуется людям с остеоартритом, потому что он помогает замедлить прогрессирование заболевания.

Отличным выбором станет глюкозамин и хондроитин в комплексах здесь в интернет-магазине bitoki.ru вы можете приобрести оптимальный вариант для получения максимальной пользы для ваших суставов и связок.

Другие способы предотвращения проблем с суставами

Регулярные тренировки, получение достаточного количества отдыха и хорошая эргономика, прием витаминов является более профилактической мерой, которая помогает организму бороться с болью в суставах. Ведь именно профилактика может значительно способствовать сохранению суставов, их мобильности, гибкости и безболезненности.

Однако пациентам с больными суставами всегда следует обсуждать новые добавки с врачом, чтобы убедиться, что они необходимы и не будут отрицательно взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами.

К счастью, когда здоровая диета и образ жизни сочетаются с быстродействующими суставными кремами для облегчения боли люди с артритом могут продолжать наслаждаться любимыми видами деятельности.

Источник: http://1nsk.ru/news/articles/top-5-vitaminov-dlya-zdorovyh-sustavov.html

Спортивное питание

Спортсмены, которые уделяют внимание только росту мышечной массы, не придавая никакого значения другим элементам опорно-двигательного аппарата, совершают огромную ошибку. Слабые суставы и связки могут свети на ноль все затраченные силы. Заниматься их лечением и восстановлением сложнее, нежели уделить внимание профилактике.

Есть три главных правила: во первых, к силовым нагрузкам приступать можно только тогда, когда тело полностью разогрето; во вторых, во всех выполняемых упражнениях четко соблюдать технику исполнения; в третьих, добавить в свой рацион добавки для восстановления связок и суставов. Для лучшей эффективности их совмещают с витаминно-минеральными комплексами. Курс приема обычно длится 1,5-2 месяца, идеальная частота таких курсов 2-3 раза в год.

Спортивное питание для суставов и связок по составу очень разнообразно, но все же основными компонентами остаются глюкозамин, хондроитин, коллаген, кальций и витамин D.

Как же они действуют, и для чего такие препараты выведены в отдельную группу? Для нормального самочувствия и эффективных тренировок даже начинающих спортсменов, их связки и суставы должны быть эластичными и крепкими, так как все соединительные ткани отвечают за целостность и работоспособность костно-мышечного аппарата человека.

Принимая специальные добавки, Вы можете предотвратить такое заболевание как остеохондроз, которое может появиться из-за постоянного травмирования хрящей, что в недалеком будущем может привести к инвалидности.

В этом каталоге нашего интернет магазина bcaa.ua Вы можете купить и выбрать препараты для связок таких брендов: Biotech, Olimp Labs, San, Scitec Nutrition, Universal Nutrition и Weider. Магазин расположен по адресу: прсп-т Мира, 2/3 (м. Дарница), Вы можете приехать лично и получить консультацию или узнать цену по тому или иному препарату, так же можете связаться с нашим менеджером (044) 338-43-43, (066) 354-43-43, (063) 352-43-43 или написать ему на почту [email protected] Цены зависят от составов, дополнительными компонентами которых также могут быть метилсульфонилметан, бромелаин, куркумин, витамины и минералы, гиалуроновая кислота и другие.

Если, в будущем, мы хотим иметь здоровое и сильное тело, то всегда будем уделять должное внимание всем элементам опорно-двигательного аппарата, помня как это важно.

Источник: https://bcaa.ua/dlya_svyazok_i_sustavov

Для связок и суставов купить в Украине

Во время занятий спортом и силовыми нагрузками у любого спортсмена независимо от его уровня подготовки, будь то профессионал или новичок-любитель, возникает риск получения травм и растяжений, которые в свою очередь могут привести к хроническим болезням. Для того чтобы предотвратить и свести к минимуму вероятность возникновения болезней и неприятных болевых ощущений спортсмен должен:

1. выполнять упражнения только после проведения качественной и хорошей разминки,
2. соблюдать все правила выполнения силового комплекса,
3. принимать спортивные добавки для суставов и связок.

Занимаясь силовыми видами спорта, спортсмены работают с очень большими весами, а так как связки и суставы далеко не самые крепкие элементы человеческого скелета, то именно на них приходится большее количество травм.

Как показывает статистика: из 100 полученных травм спортсменами именно 80 приходится на суставы и связки. А если спортсмен систематически травмирует хрящи, то это может привести к развитию такой болезни как – остеоартроз.

Данная болезнь сопровождается:

• болевыми ощущениями в суставах,
• нарушением двигательной активности.

Данную болезнь необходимо лечить, а в лучшем варианте предотвратить, так как она имеет необратимый характер, а в некоторых случаях может даже привести к инвалидности спортсмена.

Именно поэтому спортсмен обязательно должен внимательно пересмотреть свой рацион и правильно подобрать продукты.

И в этом ему обязательно помогут производители, которые выпускают специализированные спортивное питание, ведь оно разработано и создано именно с той целью, чтобы максимально предотвратить болевые ощущения. Очень часто эти препараты используются и применяются в спортивной медицине.

Лучшие препараты для суставов и связок в спортивном питании

Лучшие препараты для суставов и связок вы можете выбрать в каталоге интернет-магазина спортивноепитание.in.ua, именно тут предлагается клиентам, только качественная и проверенная продукция, которая соответствует всем европейским стандартам.

Заказав продукцию на спортивноепитание.in.ua вы однозначно приобретете лучшее средство для укрепления связок и суставов.

С помощью которого вы сможете восполнить недостаток микроэлементов, которые необходимы для нормальной работы и жизнедеятельности всего организма.

Помните, что только правильно подобранное спортивное питание, в составе которого подобраны лучшие добавки для суставов и связок будут служить отличной профилактикой для избегания неприятных последствий, в виде травм и растяжений.

Чем отличаются средства для суставов и связок в аптеке?

Сейчас приобрести средства для суставов и связок в аптеке достаточно просто. Производители предлагают постоянным и потенциальным клиентам широкий ассортимент продукции данного направления.

Выбирая препарат важно помнить, что не всегда разрекламированный бренд предлагает высококачественную продукцию.

Перед покупкой препаратов для суставов и связок, обязательно нужно прочесть отзывы, которые оставляют те покупатели, которые испытали на себе действие выбранного вами товара.

Спортивные добавки для суставов

В спортивном питании должны быть включены следующие лучшие добавки для суставов и связок, которые способствуют ускорению процесса регенерации соединительных тканей:

• Глюкозамин сульфат – строительный материал для хрящевых тканей, он способствует качественному укреплению суставов и связок. Нехватка данного компонента может вызывать хруст в суставах. Глюкозамин вырабатывается нашим организмом, на данного количества не хватает тем людям, которые активно занимаются спортом, поэтому для того чтобы организм спортсмена не испытывал нехватку данного компонента его принимают как спортивную пищевую добавку.
• Хондроитин сульфат – также служит для качественного укрепления и соединения тканей суставов и связок. Данный компонент увеличивает их прочность, а также делает их устойчивыми к деформациям.
• Кальций в комплексе с витамином D – именно в таком сочетании данный комплекс способствует укреплению костей, ведь кальций – это микроэлемент, который содержится в костных тканях. Важно, что кальций хорошо усваивается, только тогда, когда в организме достаточно витамина D.
• Метилсульфонилметан – для снятия болевого синдрома и улучшения обмена веществ.
• Жирные кислоты омега 3 – принимают для оздоровления и улучшения подвижности суставов.
• Витамин С – для снятия воспалительных процессов.
• Коллаген – является самым важным компонентов в составе абсолютно всех специализированных пищевых добавок, так как он является главным составляющим в соединительной ткани. В организме человека содержится приблизительно 30% коллагена от всего белка.

Источник: https://xn--80adjblcb0bdddhgimth.in.ua/dlya-svyazok-i-sustavov/

Витамины для связок и суставов собак

Из-за высокой активности у собак часто возникают различные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Особенно выраженной это проблема становится в пожилом возрасте, когда нарушаются нормальные обменные процессы и развиваются артриты и артрозы.

Отдельное место в проблемах с суставами и костями занимают реабилитационные периоды после переломов и травм у животных. Так как для полноценного восстановления этих структур организму необходимо не только достаточно много времени, а еще и специальные активные и строительные компоненты. Именно благодаря ним опорно-двигательный аппарат придет в норму в считанные недели.

Особенности витаминов для суставов и связок собак

Препаратов и биологических добавок для улучшения состояния хрящевой и костной ткани животных огромное разнообразие. Наиболее часто они содержат в себе следующие активные компоненты:

• глюкозамин – является строительным материалом для хрящевой ткани;
• хондроитина сульфат – представляет из себя еще один структурный элемент сустава;
• магний – улучшает регенерацию тканей связок и хрящей;
• витамин С – способствует выработке коллагена и эластических волокон соединительной ткани, что очень важно для нормального роста и развития хрящей и костей;
• марганец – является коферментом необходимым для нормального образования коллагена;
• кальций и фосфор – макроэлементы наиболее важные для здоровья костной ткани.

Собачьи витамины для укрепления суставов чаще всего содержат именно эти вещества, так как они наиболее необходимы для нормального роста и развития опорно-двигательного аппарата.

Кроме них в составах часто можно найти и другие, как например:

• токоферол;
• гидроксиаппатит;
• магний;
• цинк;
• биотин;
• сырые протеины;
• сырая клетчатка и др.

Витамины для хрящей и суставов собак – виды

Необходимость в дополнительных веществах для опорно-двигательной системы может возникать у питомцев в разных возрастах, поэтому производители создали разные линейки витаминов в зависимости от этого. Так существуют средства для:

• собак любого возраста;
• щенков и юниоров;
• псов пожилого возраста;
• взрослых собак.

Кроме разделения по возрасту, витамины делят в зависимости от размеров собаки. Так разработаны специальные собачьи витамины для суставов и связок для:

• маленьких пород;
• крупных собак;
• псов средних размеров.

Также выделяют различные препараты для собак конкретных пород. С учетом этого компании выпускают специальные биологически активные добавки для:

• мопсов;
• чихуахуа;
• йорков;
• немецких овчарок;
• лабрадоров;
• ротвейлеров;
• шпицев.

Покупайте витамины от лучших производителей

Огромную популярность среди собаководов получили собачьи витамины для укрепления суставов от компании Canvit. Составы этих средств максимально адаптированы под нужны животных. Практически во всех препаратах содержится глюкозамин и хондроитин, которые так необходимы для здоровья связок и костей.

Также производитель выпускает специальные витамины для пожилых собак, их особая формула позволяет вернуть животным радость движений и активность.

Еще одним уникальным продуктом являются витамины для суставов собак весом больше 25 кг от этого производителя. Очень часто большие собаки страдают на заболевания опорно-двигательного аппарата, а эти средства могут помочь избежать данной проблемы.

Оригинальность 8in1

Пищевая добавка от компании 8in1 для укрепления опорно-двигательного аппарата – это еще один неплохой вариант для тех, кто хочет купить эффективные витамины для суставов собак.

В их составе содержатся глюкозамин и аскорбиновая кислота (вит. С), которые являются наиболее важными структурными материалами для костей и хрящей.

Dr. Clauder’s – натуральность во всем

Особенность витаминов от этого производителя в том, что в их изготовлении используются только натуральные компоненты:

• мясо нидерландских мидий;
• натуральный желатин;
• морские водоросли;
• дрожжи;
• солодовый комплекс и др.

За счет природного состава данные пищевые добавки легко усваиваются и переносятся животными. Эффект от применения также заметен практически сразу, у собак уменьшается боль, улучшается подвижность и активность.

Также удобство в форме выпуска, так как компания выпускает витамины для суставов и связок собак в виде таблеток, и в виде порошка, который удобно добавлять в основную пищу.

VetExpert – инновации во всем

Компания использует в производстве исключительно научный подход. Все средства сбалансированы и содержат, как натуральные, так и синтетические активные вещества. Основное действие их направлено не только на профилактику, но и на лечение проблем с костями и суставами.

Для тех, кто хочет купить витамины для хрящей и суставов собак хорошего качества, эти средства отлично подойдут.

Покупайте в интернет-магазине Zootovary.com

Выбор и использование лечебных добавок для животных лучше возложить на ветеринара, так как только он сможет адекватно оценить состояние собаки. А покупать лекарства лучше в проверенных, специализированных зоомагазинах.

На сайте Zootovary.com можно найти более 26 видов витаминов для суставов собак с самыми разными составами. Наш ассортимент позволяет выбрать нужное лекарство и тем самым помочь животному.

За счет выгодных акций и скидочной системы, цены на продукцию у нас всегда выгодные.

Заказывайте в Zootovary.com и убедитесь во всем сами.

Источник: https://www.zootovary.com/vitaminy-dlya-svyazok-sustavov-sobak-fi-17_136-c-22_84.html

Препараты для лечения связок и суставов

Высокие физические нагрузки на связки и суставы приводят к возникновению хронических болей и развитию дистрофических процессов в связках и суставах. Кроме того, практически каждый спортсмен даже любительского уровня сталкивается с различными травмами, поэтому очень важно уделять повышенное внимание их предупреждению.

Этому способствует как тщательная разминка, так и применение специальных спортивных добавок, которые ускоряют регенерацию соединительной ткани и способствуют ее укреплению. Для любого вида спорта характерен определенный круг травм.

Если вы посещаете тренажерный зал, то повышенная нагрузка приходится на суставы и связки, именно о них стоит позаботиться в первую очередь.

Соединительная ткань

Соединительная ткань состоит главным образом из коллагена, который представляет из себя прочные белковые нити не допускающие разрыва ткани и эластина, который обеспечивает упругость и растяжимость тканей. В каждом виде соединительной ткани присутствуют особые клетки — фибробласты в связках и сухожилиях, хондробласты — в хряще, остеобласты — в кости.

Эти клетки производят эластин иколлаген, а также способствуют обновлению и восстановлению соединительной ткани.

Актуальность

Для того чтобы достичь высоких результатов в бодибилдинге, спортсменам приходится упражняться с большими весами на тренировках, так как для мышечного роста требуется создать максимальную нагрузку на каждый мышечный пучок. С постоянным ростом рабочих весов увеличивается и риск получения травмы, поэтому необходимо дополнительно укреплять связочный аппарат и хрящевую ткань суставов.

Систематическая травматизация хряща ведет к развитию остеоартроза — заболевание, которое сопровождается выраженными болевыми ощущениями в суставах, нарушением двигательной активности и носит практически необратимый характер, то есть зачастую приводит к инвалидности. Около 20 миллионов американцев страдает этим заболеванием, и как показывают статистические данные, риск возникновения этой патологии значительно выше при занятиях силовыми видами спорта.

Итак, если вы:

— Занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом

— Испытываете болезненные ощущения, хруст или тугоподвижность в суставах и связках- Получили травму- Хотите укрепить связки и суставы

Помните, что заболевания связок и суставов очень плохо поддаются лечению, поэтому гораздо эффективнее проводить профилактику! Именно профилактике, и только во вторую очередь лечению посвящены рекомендации в данной статье. Профилактические курсы особенно актуальны для людей в возрасте старше 30 лет, когда соединительная ткань становится более уязвимой.

Состав добавок

В настоящее время можно найти десятки и даже сотни добавок, которые предназначены для лечения и укрепления суставов и связок, однако большая часть этих продуктов совершенно не эффективна.

В тоже время другая часть не соответствует современным стандартам качества, либо имеет очень высокую стоимость и может быть заменена более экономичными продуктами.

В данном разделе рассматриваются только те средства, которые способствуют восстановлению хряща и соединительной ткани, а не просто временно устраняют симптомы.

Начнем анализ со списка действующих веществ с объективной оценкой эффективности на основе современных исследований:

Высокая эффективность

Глюкозамин сульфат — укрепление суставов и связок

Хондроитин сульфат — укрепление суставов и связок

Коллаген — укрепление суставов, связок, костей, улучшение свойств кожи

Кальций и витамин D — необходимы для укрепления костей, должны приниматься одновременно. Следует заметить, что дефицит витамина D встречается довольно часто — это особенно характерно для северного климата.

Отдельные исследования показывают, что дефицит витамина D приводит к различным расстройствам, в том числе воспалению связок и суставов. Принятие соответствующих добавок способно уменьшать такие негативные процессы.

Средняя эффективность

Метилсульфонилметан — устраняет болевые ощущения и подавляет воспаление, однако не способствует восстановлению соединительной ткани

Акулий хрящ — содержит в себе глюкозамин, коллаген и кальций, однако эффективность лечения выше при использовании этих компонентов в очищенном виде.

S-аденозилметионин — препарат был одобрен в ходе клинических испытаний для лечения заболеаний суставов в европейских странах. Проблема заключается в том, что для получения эффекта требуются очень большие дозы — до 1500 мг в сутки, учитывая высокую стоимость S-аденозилметионина, его курс будет весьма дорогим. Добавка также оказывает умеренный антидепрессивный эффект.

Омега-3 жирные кислоты — вносят умеренный, но существенный вклад в оздоровление суставов и связок. Было отмечено, что омега-3 способствуют облегчению болевого синдрома при заболеваниях суставов, улучшается подвижность. Лучший источник омега-3 — жирные виды рыб.

Бромелаин — смесь протеолитических ферментов растительного происхождения. Хорошее средство для устранения боли и воспаления при недавно полученной травме или в активной фазе воспаления.

Куркумин — растительный экстракт, который обладает противовоспалительным эффектом. Действие куркумина, как показали исследования, довольно слабое.

Витамины и минералы — восстановление связок и суставов требует большого количества витаминов и минералов, принимающих участие в процессе синтеза новых клеток.

К ним, прежде всего, относятся витамины: B6, E, C, минералы: ниацин, цинк, селен, магний.

Многие витамины и минералы, кроме того, являются прекрасными антиоксидантами, что помогает защитить клетки от окислительного повреждения при воспалении.

Витамин С требуется для синтеза коллагена. К тому же он является прекрасным антиоксидантом. Данный витамин способствует уменьшению болей и воспаления. Кроме того, витамин С улучшает восстановление.

Витамин Е также является мощным антиоксидантом, он уменьшает боли и предохраняет суставы от повреждения. Оба витамина С и Е играют важную роль при лечении болезней суставов, что объясняется снижением окислительных процессов. Клинические исследования демонстрируют, что добавки с витаминами Е и С снижают после тренировки воспаление и боль в связках и суставах.

Витамины группы В также оказывают противовоспалительное воздействие. Так, они помогают при ревматоиде и остеоартрите. Пантотенат или витамин B5 благотворно влияет на заживление ран, улучшает синтез коллагена.

При этом отдельные исследования показывают, что низкий уровень содержания пантотеновой кислоты (витамина В5) в организме находится в обратной связи с увеличением боли в суставах и жесткости связок.

Противовоспалительное действие имеют витамины В6, В12 и фолиевая кислота.

Минералы требуются для обеспечения нормального функционирования клеток, они служат для активизации выработки ферментов, синтеза клеток связок. Бор и марганец увеличивают воспроизводство коллагена, синтез гликозаминогликанов, улучшают метаболизм.

Цинк, главным образом, активизирует выработку ферментов, которые отвечают за рост клеток и их целостность. При недостатке этого минерала в организме наблюдается плохое заживление тканей. Медь активизирует выработку лизил-оксидазы, которая важна при преобразовании коллагена и эластина.

Медь также обладает противовоспалительными свойствами и может облегчить боль в суставах и связках.

Гиалуро́новая кислота́ (гиалурона́т, гиалурона́н) — несульфированный гликозаминогликан, входящий в состав соединительной, эпителиальной и нервной тканей. Является одним из основных компонентов внеклеточного матрикса, содержится во многих биологических жидкостях (слюне, синовиальной жидкости и др.).

Принимает значительное участие в пролиферации и миграции клеток, может быть вовлечена в процесс развития злокачественных опухолей. Продуцируется некоторыми бактериями (напр. Streptococcus).

В теле человека весом 70 кг в среднем содержится около 15 граммов гиалуроновой кислоты, треть из которой преобразуется (расщепляется или синтезируется) каждый день.[1]

Низкая эффективность

В разделах выше были перечислены и кратко описаны практически все современные добавки для связок, суставов и костей, которые имеют доказанную эффективность при профилактическом приеме.

В данном разделе мы не будем создавать бесконечный список добавок и компонентов, которые бесполезны или неоправданно дороги. Однако следует заметить, что большинство растительных экстрактов, добавки животного происхождения (морские ракообразные, акулы, насекомые и др.) не эффективны.

Отдавайте предпочтение проверенным фирмам и брендам. Наиболее оптимальный источник коллагена — пищевой желатин.

Устранение болевых симптомов

Довольно часто с лечебной целью спортсмены принимают аспирин, парацетамол, кетанов (кеторол), диклофенак и другие противовоспалительные средства, чтобы уменьшить боль и воспаление суставов и связок — однако эти средства способны лишь временно устранить симптомы заболевания, никак не влияя на его течение. Перечисленные нестероидные противовоспалительные средства обладают рядом серьезных побочных эффектов — поражение слизистой желудочно-кишечного тракта, токсичность для печени и почек, изменение состава крови и др, поэтому применять их следует только в острую фазу патологического процесса. Продолжительность приема не должна превышать 1-2 недель. Лучше отдавать предпочтение противовоспалительным средствам, которые селективно блокируют ЦОГ-2 — Нимесулид, Целекоксиб. Они обладают меньшим числом побочных эффектов.

Источник: https://www.atleticshop.ru/blog/3324/432/

Для суставов и связок

Препараты для суставов и связок (хондропротекторы) способствуют восстановлению хрящевых поверхностей больного сустава, улучшению выработки суставной жидкости, укреплению  соединительных тканей и хрящей.

Наиболее эффективные компоненты для профилактики и восстановления хрящей и связок:

Глюкозамин –  один из важнейших строительных материалов хрящевых тканей. Это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным материалом для суставов.

Глюкозамин связывает клетки друг с другом, тем самым делая хрящевые ткани более прочными. Глюкозамин минимизирует действие дегенеративных процессов в суставах, а также способствует их укреплению.

Выступает в роли универсальной «строительной единицы» хрящевых тканей.

Хондроитин – это важный компонент соединительных тканей суставов и связок, который увеличивает их прочность и устойчивость к деформациям. Оказывает противовоспалительный эффект и увеличивает проницаемость тканей, что способствует более эффективному воздействию других компонентов.

Кальций и витамин D – необходимы для укрепления костей, обычно принимаются совместно друг с другом. Витамин D создает необходимые условия для усвоения организмом кальция костной тканью.

Действие на организм

Препараты для суставов и связок:

• стимулируют процессы образования основных компонентов хряща
• препятствует разрушению структур хряща
• активирует продукцию внутрисуставной жидкости
• оказывает  противовоспалительный эффект

Кому необходимо принимать препараты для суставов и связок

Люди, которые активно и много занимаются спортом и заботиться не только об организме в целом, о своем питании и сердце, но и о суставах и связках. Укрепление суставов и связок – крайне важная тема в жизни каждого спортсмена.

Как принимать препараты

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год.

При употреблении комплексных добавок от производителя необходимо внимательно изучить требования к применению и скорректировать прием такого рода комплексов в отношении сочетания с другими препаратами.

Наибольший эффект приема любых вышеупомянутых компонентов достигается при комплексном использовании.

Препараты для суставов и связок (хондропротекторы) способствуют восстановлению хрящевых поверхностей больного сустава, улучшению выработки суставной жидкости, укреплению  соединительных тканей и хрящей.

Наиболее эффективные компоненты для профилактики и восстановления хрящей и связок:

Глюкозамин –  один из важнейших строительных материалов хрящевых тканей. Это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным материалом для суставов.

Глюкозамин связывает клетки друг с другом, тем самым делая хрящевые ткани более прочными. Глюкозамин минимизирует действие дегенеративных процессов в суставах, а также способствует их укреплению.

Выступает в роли универсальной «строительной единицы» хрящевых тканей.

Хондроитин – это важный компонент соединительных тканей суставов и связок, который увеличивает их прочность и устойчивость к деформациям. Оказывает противовоспалительный эффект и увеличивает проницаемость тканей, что способствует более эффективному воздействию других компонентов.

Кальций и витамин D – необходимы для укрепления костей, обычно принимаются совместно друг с другом. Витамин D создает необходимые условия для усвоения организмом кальция костной тканью.

Действие на организм

Препараты для суставов и связок:

• стимулируют процессы образования основных компонентов хряща
• препятствует разрушению структур хряща
• активирует продукцию внутрисуставной жидкости
• оказывает  противовоспалительный эффект

Кому необходимо принимать препараты для суставов и связок

Люди, которые активно и много занимаются спортом и заботиться не только об организме в целом, о своем питании и сердце, но и о суставах и связках. Укрепление суставов и связок – крайне важная тема в жизни каждого спортсмена.

Как принимать препараты

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год.

При употреблении комплексных добавок от производителя необходимо внимательно изучить требования к применению и скорректировать прием такого рода комплексов в отношении сочетания с другими препаратами.

Наибольший эффект приема любых вышеупомянутых компонентов достигается при комплексном использовании.

Препараты для суставов и связок (хондропротекторы) способствуют восстановлению хрящевых поверхностей больного сустава, улучшению выработки суставной жидкости, укреплению  соединительных тканей и хрящей.

Наиболее эффективные компоненты для профилактики и восстановления хрящей и связок:

Глюкозамин –  один из важнейших строительных материалов хрящевых тканей. Это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным материалом для суставов.

Глюкозамин связывает клетки друг с другом, тем самым делая хрящевые ткани более прочными. Глюкозамин минимизирует действие дегенеративных процессов в суставах, а также способствует их укреплению.

Выступает в роли универсальной «строительной единицы» хрящевых тканей.

Хондроитин – это важный компонент соединительных тканей суставов и связок, который увеличивает их прочность и устойчивость к деформациям. Оказывает противовоспалительный эффект и увеличивает проницаемость тканей, что способствует более эффективному воздействию других компонентов.

Кальций и витамин D – необходимы для укрепления костей, обычно принимаются совместно друг с другом. Витамин D создает необходимые условия для усвоения организмом кальция костной тканью.

Действие на организм

Препараты для суставов и связок:

• стимулируют процессы образования основных компонентов хряща
• препятствует разрушению структур хряща
• активирует продукцию внутрисуставной жидкости
• оказывает  противовоспалительный эффект

Кому необходимо принимать препараты для суставов и связок

Люди, которые активно и много занимаются спортом и заботиться не только об организме в целом, о своем питании и сердце, но и о суставах и связках. Укрепление суставов и связок – крайне важная тема в жизни каждого спортсмена.

Как принимать препараты

В среднем, курс приема добавок для связок и суставов длится 1-2 месяца. Оптимальная частота курсов — 2-3 раза в год.

При употреблении комплексных добавок от производителя необходимо внимательно изучить требования к применению и скорректировать прием такого рода комплексов в отношении сочетания с другими препаратами.

Наибольший эффект приема любых вышеупомянутых компонентов достигается при комплексном использовании.

Источник: https://fizcult.by/catalog/dlya-sustavov-i-svyazok/

Микроэлементы для костей,суставов и связок

Для того, чтобы кости, хрящи в суставах и связки были прочными, необходимы биологически активные вещества — витамины и минералы. Прочность костей позвоночника (и не только) обеспечивает кальций, но он не усваивается, если в организме нет витамина D3.

Для связок очень важен коллаген, но для того, чтобы организм мог его использовать, необходимы витамины для суставов А и Е. Это значит, что перед приемом какого-то препарата следует точно поставить диагноз. То, что лечит кости (например, остеопороз позвоночника), может не помочь при проблемах с суставами.

Основное вещество, обеспечивающее прочность скелета — кальций.

Если этого минерала не хватает, организм забирает его из костной ткани, что приводит к остеопорозу (истончению костей), причем в первую очередь в позвоночнике.

Поэтому обеспечить себе достаточный объем кальция очень важно. Проблема состоит в том, что 70–80% этого минерала не усваивается, если в организме недостаточно фосфора, магния и витаминов — D3 и K2.

Но это не значит, что можно принимать препараты с кальцием и D3 в неограниченном количестве. Их переизбыток не менее вреден, чем недостаток, так как кальций обладает свойством накапливаться в сосудах (в виде бляшек) и мягких тканях, что может привести к инсульту или росту новообразований. Ситуацию может улучшить витамин К2, который направит этот минерал именно в кости и удалить из организма минерал, уже осевший в сосудах.

Однако следует учитывать, что при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, потреблении алкоголя и курении, кальций усваивается хуже. Всегда не достаточно кальция у людей, кто придерживается вегетарианской диеты или потребляет много сладостей, так как переизбыток углеродов способствует выводу этого минерала из организма. Кальций «не дружит» и с жирной пищей, крепким черным кофе и газированными напитками.

Кроме вышеперечисленных минералов, для костей важны витамины:

• А — помогает организму усвоить кальций и фосфор; —
• С — участвует в синтезе коллагена, придающего костям гибкость; —
• В6 — укрепляет коллагеновый слой на костной ткани, на котором располагается слой минералов, и улучшает усваиваемость магния, не дает ему выйти из организма, уравновешивает солевой и минеральный обмен.

Активные вещества для хрящей и связок

• хондроитин — на его основе организм создает хрящи, этот элемент укрепляет связки, сухожилия и суставы в целом;
• коллаген — фибриллярный белок, составляющий основу соединительной ткани организма (сухожилие, кость, хрящ, дерма и т. п.) и обеспечивающий её прочность и эластичность;
• глюкозамин — вырабатывает клетки хрящей, укрепляет структуру связок и сухожилий;
• метилсульфонилметан — форма серы, восстанавливает кости и хрящи;
• кремний — улучшает структуру коллагена и повышает эластичность тканей, при недостаточном объеме этого элемента снижается объем кальция в костной ткани, то есть, кремний фиксирует кальций;
• марганец — питает межпозвоночные диски позвоночника и хрящи, перенося к ним кислород;
• сера — играет основную роль в метаболизме хрящевой ткани;
• селен — способствует встраиванию серы в структуру хряща.

Витамины для суставов и связок: С — незаменим в процессе синтеза коллагена, без него начинается разрушение хрящей; Е — увеличивает подвижность суставов путем стабилизации липидов в мембране клеток, укрепляет связки; РР — блокирует воздействие интерлейкинов в ситовидной жидкости, увеличивает подвижность.

Незаменимы для хрящей и связок так же две жирные кислоты — линолевая и гамма-линолевая.

Витамины для костей и суставов разные, поэтому препарат, который предназначен, например, для лечения остеопороза позвоночника, не подойдет для лечения артрита или артроза. То же можно сказать и о рационе питания.

Источник: https://news.instasport.co/микроэлементы-для-костей-суставов-и-связок-ca90a3b152e1